Pilates Reformer y sus beneficios

Millora la teva esquena amb Pilates Reformer a Vilanova i la Geltrú

Què és el reformer de pilates?

El reformer va ser inventat pel fundador de Pilates, Joseph Pilates. És una màquina similar a un llit amb una plataforma plana en ell, anomenat carro, que es mou cap endavant i cap enrere sobre rodes dins el marc. El carro està unit a un extrem del reformer per un conjunt de molls, els quals ofereixen diferents nivells de resistència a mesura que el carro és empès o jalado al llarg del marc. Al final del reformer, hi ha una barra ajustable de peus que pot ser utilitzada pels peus o les mans quan un professional mou el carro. El reformer també té corretges llargues amb nanses que estan unides a l’extrem superior del marc. També es poden halar amb les cames o els braços per moure el carro. El pes corporal i la resistència dels ressorts fan que el carro sigui més o menys difícil de moure. Les peces del reformer poden ajustar a les diferents grandàries del cos i nivells de dificultat.

Com es fa servir un reformer

Es realitza una àmplia varietat d’exercicis en el reformer per promoure la longitud, la força, la flexibilitat i l’equilibri. La majoria dels exercicis del Pilates reformer tenen a veure amb empènyer, estirar el carro o mantenir ferm durant un exercici, ja que és tirat pels molls.

Els exercicis es poden fer al llit, asseguts, dempeus, tirant de les corretges, empenyent la barra de peus, posats a la barra de peus, posats en els blocs de les espatlles, cap per avall, de costat, i tot tipus de variacions. En altres paraules, el pilates reformer pot entrenar moltes parts i dinàmiques del cos de moltes maneres diferents.

Beneficis del Pilates Reformer

El Pilates Reformer et permet recuperar una esquena sana i flexible per a la teva vida diària. Està recomanat per metges i traumatòlegs per les seves grans millores en problemes posturals, augment de flexibilitat, per eliminar dolors de ciàtica, lumbàlgia, tensions cervicals i molts dolors relacionats amb problemes posturals.

  • Millora postura corporal. La forma de la màquina contribueix en una postura correcta en tot moment i ens ajuda a enfortir l’esquena. Ajuda a evitar dolors originats per una mala postura corporal.
  • Augmenta la flexibilitat i la força muscular. La màquina ajuda a exercitar els músculs amb molta més precisió, que els exercicis de sòl i en usar resistència (molls) ens ajuda a enfortir molt més ràpid.
  • Exercici sense impacte. Tots aquests beneficis del pilates reformer els obtindrem sense que els teus articulacions suportin cap tipus de força.
  • Millora de la circulació. El treball muscular producte l’estimulació del retorn de la sang, el que ajuda a disminuir l’aparició de malalties relacionades amb la mala circulació.
  • El pilates reformer et garanteix un rang complet de moviment en el teu cos, una cosa que potser no puguis fer pel teu compte. Sostenint els estreps o fixats als teus peus, et permet que et estiris al màxim i evita per exemple que dobles els colzes o els genolls. En els exercicis sense màquina, és molt més fàcil que tornis a caure en antics patrons de moviment no tan beneficiosos per a la teva salut corporal.

Fer exercici amb el reformer és possible per a qualsevol persona, en qualsevol nivell de forma física. No és estrany que el nom complet del reformer sigui el reformer universal.

Com millorar els teus problemes amb Pilates Reformer

La millor manera d’aprendre Pilates Reformer és en classes privades, de manera que els moviments són millor controlats. Una vegada que aprenguis els exercicis i sempre que no tinguis una patologia que s’hagi de tractar individualment podrà consultar al seu instructora seves opcions per provar classes de Pilates grupals.

Si tens problemes posturals, tensió cervical, flexibilitat, ciàtica, lumbàlgia… les nostres especialistes en Pilates Reformer d’Aqua Sport Clubs a Vilanova i la Geltrú t’ajudaran. Si estàs interessat / a, pots demanar una classe de prova deixant les vostres dades de contacte al formulari web del següent enllaç: PILATES REFORMER AQUA

Pilates Reformer y sus beneficios
Puntúa este artículo!