Strength Aqua

La Sala Strength és una sala de força i halterofília on es poden combinar exercicis amb el teu pes corporal, exercicis metabòlics, exercicis gimnàstics i exercicis weight lífting.
Halterofília són exercicis amb exercicis amb barra. Són l’snatch, el clean i el jerk, exercicis que et proporcionaràn força, mobilitat i estabilitat en el teu cos, són els exercicis que solem veure a les olimpíades o a la majoria de competicions.
Exercicis gimnàstics són els exercicis que realitzem sobre el nostre pes corporal. Les dominades, flexions, fons, pujar corda, muscle up, extensió d’esquena, abdominals, salts i lunges, aquests exercicis et proporcionen una millora d’equilibri, control del teu cos, força i resistència muscular.
Exercicis metabòlics són exercicis cardiovasculars com córrer, anar en bici, remar, saltar a la corda, Burpees … aquests exercicis t’ajudaran a millorar la teva capacitat aeròbica i la teva resistència cardiovascular.
Weight lífting són els exercicis que compondrien pes mort, squat, clean, press, snatch … aquests exercicis els podem enfocar a diversos objectius, depenent la programació que ajustos amb el teu instructor. Pots treballar força, resistència i fins i tot a nivell cardiovascular, si tens algun dubte consulta a un tècnic.