Strength Aqua

Sala de Fuerza y Halterofilia en Vilanova i la Geltrú

La Sala Strength es una sala de fuerza y halterofilia donde se pueden combinar ejercicios con tu peso corporal, ejercicios metabólicos, ejercicios gimnásticos y ejercicios weight lifting.
Halterofilia son ejercicios con ejercicios con barra. Son el snatch, el clean y el jerk, ejercicios que te van a proporcionar fuerza, movilidad y estabilidad en tu cuerpo, son los ejercicios que solemos ver en las olimpiadas o en la mayoría de competiciones.
Ejercicios gimnásticos son los ejercicios que realizamos sobre nuestro peso corporal. El dominadas, flexiones, fondos, subir cuerda, muscle up, extension de espalda, abdominales, saltos y lunges, estos ejercicios te proporcionan una mejora de equilibrio, control de tu cuerpo, fuerza y resistencia muscular.
Ejercicios metabólicos, son ejercicios cardiovasculares como correr, ir en bici, remar, saltar a la cuerda, burpees… estos ejercicios te ayudarán a mejorar tu capacidad aeróbica y tu resistencia cardiovascular.
Weight lifting: Son los ejercicios que compondrían peso muerto, squad, clean, press, snatch… estos ejercicios los podemos enfocar a varios objetivos, dependiendo la programación que ajustes con tu instructor. Puedes trabajar fuerza, resistencia e incluso a nivel cardiovascular, si tienes alguna duda consulta a un técnico.

La sala esta equipada con:

· 16 racks
· Mancuernas desde 2kg hasta 40kg
· Una jaula
· 21 barras (5 de 15kg y 6 de 20kg)
· 2 barras Z
· 2 barras de tríceps
· 12 bancos planos
· 12 bancos reclinables
· Y más de 2200kg en discos, repartidos en discos de 2,5kg / 5kg / 10kg / 15kg / 20kg / 25kg