22 gen.  ¿QUÈ ÉS ELLE FITNESS? 

¿En que consisteix Elle Fitness?

Elle Fitness és una classe dirigida on ens centrem en l’entrenament de força, ja sigui la força velocitat/potencia, força màxima o força resistència. El treball de totes en conjunt és important per a un bon control corporal, una bona estabilitat i una bona salut. Està demostrat que el treball de la força accelera el metabolisme per a la pèrdua de greix i la millora cardiovascular.

Es realitza en diferents espais de la instal·lació com són, la sala del Cross, la sala Strenght, el Jail i en dies especials, fem una visita a la sala Lift per a aprendre el funcionament de les màquines guiades i rebre altres estímuls.

Com treballem en aquesta activitat?

Aquesta classe està dirigida al públic femení, de qualsevol rang d’edat, tots els exercicis i càrregues amb adaptables pel que totes sou benvingudes. Moltes vegades ens fa “vergonya” fer aquest tipus d’entrenament pel fet de pensar -em posaré molt musculada, millor no ho faig-, però realment és un treball més que necessari pel manteniment de la nostra massa muscular, per a reforçar el manteniment del nostre cos i arribar a un futur amb bona forma i una postura adequada. També ajuda a nivell hormonal, contribueix a la seva regulació i a combatre la sarcopènia, la pèrdua gradual i progressiva de la força i de la massa muscular en edat adulta.

Tots els entrenaments que realitzem estan prèviament planificats i pensats per a l’obtenció final de la força.

Els entrenaments estan separats sempre amb tren superior i tren inferior en els dies de la setmana per a així no sobrecarregar cap part del cos i poder fer un treball precís i efectiu. Treballant sempre els moviments bàsics com pot ser en l’esquat i el pes mort i moviments més analítics, més aïllats, de les zones més petites del cos com pot ser un treball d’elevacions d’espatlla o curl de bíceps, per exemple.

Us animem a totes a provar-ho i us esperem en les classes!