30 nov. COM AFECTA L’ESTRÈS AL MEU COS?
L’estrès diari i constant pot afectar negativament diversos sistemes del cos, incloent-hi el sistema digestiu, cognitiu i endocrí.
01 SISTEMA CARDIOVASCULAR
Els efectes tant de l’estrès agut com del crònic poden actuar com a factors coadjuvants en desencadenar esdeveniments cardiovasculars com arrítmies, infart agut de miocardi i hipertensió arterial a partir de la connexió eix cervell-cor.
02 SISTEMA DIGESTIU
Les repercussions de l’estrès en el sistema digestiu poden anar des de intensificar una patologia ja existent fins a desencadenar acidesa d’estómac, estrenyiment, nàusees o diarrea.
03 SISTEMA ENDOCRÍ
El cortisol, conegut com la “hormona de l’estrès”, desencadena respostes fisiològiques essencials en situacions estressants. No obstant això, el seu excés crònic pot tenir conseqüències negatives, afectant la digestió i el son, contribuint al guany de pes, afectant la salut mental i podent provocar desequilibris hormonals.
EL IOGA COM A EINA
La gestió adequada de l’estrès a través de tècniques com la meditació, l’exercici i la teràpia pot ajudar a mitigar aquests impactes negatius.
El ioga s’ha reconegut àmpliament com una eina efectiva per combatre l’estrès, gràcies als seus múltiples beneficis per al cos i la ment. Les pràctiques de ioga inclouen postures físiques, tècniques de respiració i meditació, que actuen de manera sinèrgica per calmar el sistema nerviós, reduir els nivells de cortisol i promoure la relaxació.
A AQUA t’oferim una àmplia varietat de classes dirigides de ioga cada dia. Pots consultar la que més t’agradi i reservar la teva plaça.
