Millora la teva esquena amb Pilates Reformer a Vilanova i la Geltr\u00fa<\/span><\/h2>\n![\"\"](\"https:\/\/www.aquasportclubs.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/JAY4323-scaled.jpg\")
Qu\u00e8 \u00e9s el reformer de pilates?<\/h2>\n
El reformer va ser inventat pel fundador de Pilates, Joseph Pilates. \u00c9s una m\u00e0quina similar a un llit amb una plataforma plana en ell, anomenat carro, que es mou cap endavant i cap enrere sobre rodes dins el marc. El carro est\u00e0 unit a un extrem del reformer per un conjunt de molls, els quals ofereixen diferents nivells de resist\u00e8ncia a mesura que el carro \u00e9s emp\u00e8s o jalado al llarg del marc. Al final del reformer, hi ha una barra ajustable de peus que pot ser utilitzada pels peus o les mans quan un professional mou el carro. El reformer tamb\u00e9 t\u00e9 corretges llargues amb nanses que estan unides a l’extrem superior del marc. Tamb\u00e9 es poden halar amb les cames o els bra\u00e7os per moure el carro. El pes corporal i la resist\u00e8ncia dels ressorts fan que el carro sigui m\u00e9s o menys dif\u00edcil de moure. Les peces del reformer poden ajustar a les diferents grand\u00e0ries del cos i nivells de dificultat.<\/p>\n
<\/h2>\nCom es fa servir un reformer<\/h2>\n
Es realitza una \u00e0mplia varietat d’exercicis en el reformer per promoure la longitud, la for\u00e7a, la flexibilitat i l’equilibri. La majoria dels exercicis del Pilates reformer tenen a veure amb emp\u00e8nyer, estirar el carro o mantenir ferm durant un exercici, ja que \u00e9s tirat pels molls.<\/p>\n
Els exercicis es poden fer al llit, asseguts, dempeus, tirant de les corretges, empenyent la barra de peus, posats a la barra de peus, posats en els blocs de les espatlles, cap per avall, de costat, i tot tipus de variacions. En altres paraules, el pilates reformer pot entrenar moltes parts i din\u00e0miques del cos de moltes maneres diferents.<\/p>\n
<\/h2>\nBeneficis del Pilates Reformer<\/h2>\n
El Pilates Reformer et permet recuperar una esquena sana i flexible per a la teva vida di\u00e0ria.<\/strong> Est\u00e0 recomanat per metges i traumat\u00f2legs per les seves grans millores en problemes posturals, augment de flexibilitat<\/strong>, per eliminar dolors de ci\u00e0tica, lumb\u00e0lgia, tensions cervical<\/strong>s i molts dolors relacionats amb problemes posturals.<\/strong><\/p>\n\n- Millora postura corporal.<\/strong> La forma de la m\u00e0quina contribueix en una postura correcta en tot moment i ens ajuda a enfortir l’esquena. Ajuda a evitar dolors originats per una mala postura corporal.<\/li>\n
- Augmenta la flexibilitat i la for\u00e7a muscular.<\/strong> La m\u00e0quina ajuda a exercitar els m\u00fasculs amb molta m\u00e9s precisi\u00f3, que els exercicis de s\u00f2l i en usar resist\u00e8ncia (molls) ens ajuda a enfortir molt m\u00e9s r\u00e0pid.<\/li>\n
- Exercici sense impacte.<\/strong> Tots aquests beneficis del pilates reformer els obtindrem sense que els teus articulacions suportin cap tipus de for\u00e7a.<\/li>\n
- Millora de la circulaci\u00f3.<\/strong> El treball muscular producte l’estimulaci\u00f3 del retorn de la sang, el que ajuda a disminuir l’aparici\u00f3 de malalties relacionades amb la mala circulaci\u00f3.<\/li>\n
- El pilates reformer et garanteix un rang complet de moviment en el teu cos,<\/strong> una cosa que potser no puguis fer pel teu compte. Sostenint els estreps o fixats als teus peus, et permet que et estiris al m\u00e0xim i evita per exemple que dobles els colzes o els genolls. En els exercicis sense m\u00e0quina, \u00e9s molt m\u00e9s f\u00e0cil que tornis a caure en antics patrons de moviment no tan beneficiosos per a la teva salut corporal.<\/li>\n<\/ul>\n
Fer exercici amb el reformer \u00e9s possible per a qualsevol persona, en qualsevol nivell de forma f\u00edsica. No \u00e9s estrany que el nom complet del reformer sigui el reformer universal.<\/p>\n
<\/h2>\nCom millorar els teus problemes amb Pilates Reformer<\/h2>\n
La millor manera d’aprendre Pilates Reformer \u00e9s en classes privades, de manera que els moviments s\u00f3n millor controlats. Una vegada que aprenguis els exercicis i sempre que no tinguis una patologia que s’hagi de tractar individualment podr\u00e0 consultar al seu instructora seves opcions per provar classes de Pilates grupals.<\/p>\n
Si tens problemes posturals, tensi\u00f3 cervical, flexibilitat, ci\u00e0tica, lumb\u00e0lgia…<\/strong> les nostres especialistes en Pilates Reformer d’Aqua Sport Clubs a Vilanova i la Geltr\u00fa<\/em> t’ajudaran. Si est\u00e0s interessat \/ a, pots demanar una classe de prova<\/strong> deixant les vostres dades de contacte al formulari web del seg\u00fcent enlla\u00e7: PILATES REFORMER AQUA<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n
Rate this post<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Millora la teva esquena amb Pilates Reformer a Vilanova i la Geltr\u00fa Qu\u00e8 \u00e9s el reformer de pilates? El reformer va ser inventat pel fundador de Pilates, Joseph Pilates. \u00c9s una m\u00e0quina…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6954,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[93,92,65,89,66,90,91],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aquasportclubs.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3297\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aquasportclubs.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aquasportclubs.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aquasportclubs.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aquasportclubs.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=3297"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.aquasportclubs.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3297\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":6961,"href":"https:\/\/www.aquasportclubs.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3297\/revisions\/6961\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aquasportclubs.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6954\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aquasportclubs.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=3297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aquasportclubs.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=3297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aquasportclubs.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=3297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}